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30歲以前流產(chǎn)率為15%，40歲以上是為40%。如果你不幸錯過了最佳生育年齡，邁入了“高齡產(chǎn)婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準(zhǔn)備。接下來，來幫大家介紹一下，大齡女性備孕需要做好哪些事情。
1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好 可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期），又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。 2、 飲食方面：少吃甜食 大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。 3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查 孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。 4、 如何緩解嘔吐：餅干、饅頭可緩解 在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴重。這時應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。 5、 生活細節(jié)：少提重物護子宮 子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。 6、 產(chǎn)后護理：深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁 孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。
小編總結(jié)：高齡孕婦可從以上六個方面進行備孕，在飲食，住行的方面一定要多加注意，一不留心可能就會帶來不良的后果，還有的就是在一些生活的小細節(jié)也是不容忽視的。請各位高齡孕婦一定要緊緊記住了。 |
